the Bedroom 臥室空間
Step 21 營造放鬆舒眠的燈光
臥房不適宜過於聚焦的強烈光線，而應該以均勻柔和的燈光為前提。光線溫和的臥房，它的間接燈光、投射燈和床邊燈，以及窗外引入自然光等，都應該以平衡為前提。主燈的光線過於強烈且聚焦，因此在臥房中，不見得需要。可以間接燈光搭配立燈和檯燈，並以黃色燈泡為主調，帶來放鬆舒眠氣息，也不影響睡前閱讀的需要。 圖片提供＿GHC
Step 22 低彩度、明度用色讓人放鬆
就心理學角度而言，鮮豔、明亮的色彩，會帶給人較為明快的感覺，對於強調沉靜、放鬆氛圍的臥房用色上較不適合，不妨採取一些柔和而沉穩的大地色系，或是暖灰色、淡藍、淡綠等低彩度或低明度的色彩，都是不錯選擇。攝影＿Sam
Step 23 舒眠音樂引導睡眠效果
緩慢柔和的音樂可以減緩心跳速度，並放鬆身體肌肉達到紓解壓力、安定神經，甚至引導睡眠的效果，也是常見的舒眠方式之一。在臥房床尾或床側擺上一台音響播放器，並規劃一張椅子或一小塊區域，讓自己在睡前凝聽舒眠音樂引導睡眠。攝影＿Amily
Step 24 香氛和精油，舒緩緊張神經
芳香療法是藉由精油針對觸覺（按摩）或嗅覺（薰香），放鬆或安定神經，同時也舒緩心理壓力、緊張和焦慮，常見如薰衣草、洋柑橘、檀香、橙花、杜松等，都有助眠效果。收納上，只要注意擺放位置，避開日常走道動線，以免行走時不甚踢到或撞翻就好。圖片提供＿寬庭
Step 25 為臥房添上一條披毯
臥房為放鬆的空間，除了大面積的寢具外，還可運用一些小配件達到畫龍點睛的效果，譬如，在床上增加一層保暖墊，若是極度怕冷的人，可以增加一床毯子，不僅保暖也為床上擺設增添層次。一床暖意的床組、加上披毯，不管是走著、坐著，起臥間都可以感受到質感還有品味。攝影＿Amily
Step 26 床頭小几及角落情境
書籍一定需要平整的擺放在書架上嗎？那可不一定！床頭小几或者臥房角落茶几的布置，可擺放平日經常翻閱的書籍堆疊，呈現知性而瀟灑的氛圍。精緻的相框、植栽，甚至香氛、蠟燭、擴香，或早餐會使用的咖啡杯，還有小酌幫助入睡會使用的香檳杯，也可擺放在案頭或角落小几，讓美麗杯盤為床頭增添風味，也可搭配泡澡，更有舒眠效果。攝影＿Sam
Step 27 大大小小的抱枕靠墊配置
大大小小的抱枕都有實際的功能，大靠枕可以用來作床頭背墊，作為看書時使用，有的是小腰枕，或是扶手枕，小靠墊則可以放置在雙臂之下，側躺時當抱枕，甚至夾在雙腿之間，或當腳靠墊，透過抱枕在空間的佈置，更能展現細緻與溫暖。秋冬可選較有個性的皮革或絨毛靠墊搭配，將能夠畫龍點睛，帶給人體舒適的機能性，幫助入睡。平日多購買一些素色枕套，以材質相近，卻不顏色的枕套互搭，創造情趣。攝影＿Sam
